Trà xanh là một trong những loại đồ uống phổ biến nhất trên thế giới. Nhưng không phải nhiều người biết cách giảm cân với loại đồ uống giá rẻ, dễ kiếm này.

Lợi ích của trà xanh trong quá trình giảm cân
 
Trà xanh có chứa một hợp chất chống oxy hóa được gọi là catechins giúp hỗ trợ thúc đẩy sự trao đổi chất và đốt chất béo nhanh hơn.
 
Trà xanh cũng chứa nồng độ polyphenol rất cao giúp ngăn chặn sự tích tụ chất béo cũng như làm gia tăng nhiệt độ cơ thể, từ đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.

1-105725523.jpg

Thực đơn giảm cân với trà xanh
 
Thứ Hai
 
Sáng sớm: 1 cốc trà xanh + 1 thìa cà phê nước cốt chanh
 
Giữa buổi sáng: 1 cốc trà xanh
 
Trước bữa tối: 1 cốc trà xanh + 1 chiếc bánh quy

2-105825289.jpg

Thứ Ba
 
Sáng sớm: 1 cốc trà xanh + ½ muỗng cà phê bột quế
 
Giữa buổi sáng: 1 cốc trà xanh
 
Trước bữa tối: 1 cốc trà xanh + 1 chiếc bánh quy
 
Thứ Tư
 
Sáng sớm: 1 cốc trà xanh + mật ong
 
Giữa buổi sáng: 1 cốc trà xanh
 
Trước bữa tối: 1 cốc trà xanh +1 thìa cà phê nước cốt chanh +  1/4 bát ngô luộc
 
Thứ Năm
 
Sáng sớm: 1 cốc trà xanh
 
Giữa buổi sáng: 1 cốc trà xanh
 
Trước bữa tối: 1 cốc trà xanh
 
Thứ Sáu
 
Sáng sớm: 1 cốc trà xanh + 1/2 thìa cà phê bột quế
 
Giữa buổi sáng: 1 cốc trà xanh
 
Trước bữa tối: 1 cốc trà xanh + 1 chút bỏng ngô

3-105906867.jpg

Thứ Bảy
 
Sáng sớm: 1 cốc trà xanh + 1 thìa cà phê nước cốt chanh
 
Giữa buổi sáng: 1 cốc trà xanh
 
Trước bữa tối: 1 cốc trà xanh
 
Chủ nhật
 
Sáng sớm: 1 cốc trà xanh với mật ong, quế
 
Giữa buổi sáng: 1 cốc trà xanh
 
Trước bữa tối: 1 cốc trà xanh + 1 bánh quy
 
Chú ý: Ngoài uống trà xanh vào những thời điểm nhất định trong ngày, bạn chú ý ăn thực phẩm chứa nhiều đạm, ít tinh bột, hạn chế ăn đồ ngọt, nước uống có ga….
 
Tác dụng phụ khi uống trà xanh
 
Phần lớn trà xanh không gây tác dụng phụ cho người uống. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tác dụng phụ khi uống trà xanh có thể bao gồm nhức đầu, căng thẳng, buồn nôn, tiêu chảy, khó chịu, nhịp tim không đều, run, ợ nóng, chóng mặt, co giật và nhầm lẫn.
 
Vì vậy, bạn nên uống trà xanh điều độ chứ không nên lạm dụng để bảo vệ sức khỏe của bản thân.
Theo emdep.vn